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健康养生| 免疫力差的真相:吃得再好也不吸收!四招打造更强肠胃!
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菌瑞宝营养保健食品

时间 : 2021-01-18 18:01 浏览量 : 7

人人想增强免疫力,都说“药补不如食补”,但饮食到底是如何影响我们的免疫力的呢?光吃好的就可以了吗?在不久前举行的中国药食同源产业暨营养健康食品发展论坛上,南京中医药大学的潘苏华教授就为大家分析讲解了胃肠系统对于免疫力的重要作用。

食用菌

我们的免疫力系统构成非常复杂,人体免疫力的好坏 ,和人的精神状态、气血运行、运动习惯、作息规律等因素都有密切关系,而其中,营养吸收是最重要的决定因素之一。

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“吃得好”没用,“吸收好”才是王道
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营养和营养素是两个概念,营养是个动态的概念,它包括我们吃进去的营养素的消化吸收代谢排泄的全过程。而营养素的摄入只是其中一个环节。

营养是机体摄取食物,经过消化、吸收、代谢和排泄,利用食物中的营养素和其他对身体有益的成分构建组织器官,调节各种生理功能、维持生长发育和防病保健的过程。


营养是免疫系统的基石,免疫力增强是从身体吸收营养开始的。如果这个过程出现问题,比如脾胃不好导致无法消化,或者肠道不好导致无法吸收,那么很显然我们吃什么都没有用,免疫力也好不了。传统中医认为“脾为后天之本”,也是这个原因。

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胃肠屏障功能是关键
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好的消化功能,一方面是把对人体有益的物质充分吸收进来,另一方面要具备一定的拒绝有害物质的能力。这就是我们脾胃、肠道的吸收功能和屏障功能。

健康保健

胃肠道的吸收功能和屏障功能互相影响,一旦屏障功能受损,比如肠道黏膜结构受到了损伤、肠道的免疫防御系统遭到破坏,致使胃肠细胞出现慢性炎症损伤,就会导致病毒细菌等大分子物质入侵,造成营养失衡、免疫功能下降。那我们该如何保护肠胃屏障呢?

胃肠道有四大屏障


一是细胞屏障

每个人的肠道,细胞缝隙之间有个结构叫紧密连接,正常情况下细胞是紧密结合的,不容许大分子的脂质、酒精分子,甚至细菌、病毒通过,但如果这道屏障被破坏,缝隙拉大,就等于给有害物质打开了一扇进入身体的大门。

怎么保护这道屏障呢?首先就是要保护细胞结构,控制慢性的氧化损伤,对此我们可以多吃一些抗氧化功能较强的食品比如:沙棘、刺梨、黑莓等等。同时,由于多糖是修复细胞的重要物质,多吃一些富含多糖的食物对及时修复肠道损伤也很有好处,比如富含真菌多糖的各类食用菌

春芝堂食用菌

二是免疫屏障

人体的免疫细胞70%以上在肠道,免疫屏障的功能和肠胃黏膜的供血密切相关。健康的肠道需要让微血管保持良好的弹性和血流,肠道供血不足会导致免疫球蛋白分泌减少,使细菌、毒素更容易入侵人体,也会导致消化酶分泌不足。因此,能软化血管、增加血管弹性的物质如鱼油等,对维护肠道的免疫屏障也是十分有益的。

春芝堂食用菌
*保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病

产品名称:春芝堂牌鱼油亚麻籽油软胶囊

保健功能:辅助降血脂

注册号:国食健注G20110044

主要原料:鱼油、亚麻籽油、维生素E

产品规格:1g/粒x60粒

三是化学屏障

胃肠道化学屏障主要包括数十种人体主要的消化酶类,比如胆汁、胰岛素、胃分泌的胃酸、胃蛋白酶等,肝脏分泌的脂肪酶、谷丙转氨酶、谷草转氨酶等等。如果感染了幽门螺杆菌,就会破坏胃粘膜细胞,导致消化酶分泌减少,影响消化功能。

医学研究发现,猴头菇是公认为具有良好养胃功效的食物,它当中含有的猴头菇多糖具有免疫调节功能,不仅能够修复受损的胃黏膜,还可有效的杀灭幽门螺杆菌,减轻胃部炎症,还对溃疡的愈合大有好处。

承谷
产品名称:承谷
主要原料:猴头菇粉、麦芽糊精、陈皮粉、玉米淀粉、山梨糖醇、麦芽糖粉、羟丙基甲基纤维素、硬脂酸镁、蜂蜜粉、山楂红枣粉。

产品规格:500mg*240粒

四是生物屏障

生物屏障就是肠道菌群保护肠道的屏障。肠道微生物群对肠粘膜免疫系统健康发展有着重要作用,能向肠道免疫系统传递某些信号,诱导免疫抑制及免疫耐受。

肠道菌群失调会引起腹泻和便秘。要保护肠道的生物屏障,则要注意不要滥用抗生素,避免脾胃虚寒,还可以服用一些有益于肠道菌群平衡、增强肠道免疫力的食品和保健品

沙棘茶

保护好肠胃功能,身体才能真正“吃”到营养,将营养转化为人体免疫力,保护好以上四道屏障,我们也就对自身免疫力有了更多的把握,你学会了吗?


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