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食用菌教您夏季如何养胃
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菌瑞宝营养保健食品

时间 : 2020-06-09 15:16 浏览量 : 8

食用菌

夏日炎炎,这个季节人都燥热易出汗,自然就想喝一些凉的饮品,这样就使寒凉的湿气寒气进入到了身体里面,这个季节也是食物易发霉,易中毒的多发季节。一般而言,如果自身有老胃病,夏季则可能会加剧胃病的情况。那么,我们夏季该如何养胃呢?下面就和大家说一说。

由于炎热的刺激,人的肠胃功能在夏季会相对减弱,因此饮食上要格外小心,要以清淡、低脂、易消化、富含纤维素为主,都说秋冬季天凉,容易犯胃病,其实夏季也是胃病的高发季节,夏天温度高适合细菌繁殖,也是胃肠道容易受伤害的季节,胃肠道很容易出现三种情况:撸串病、冰箱病、冷饮病。


夏季饮食养胃要“三多”


食用菌

食用菌


1、多喝粥

各种粥品是夏季的最佳选择,据《本草纲目》称,早起空腹胃虚,食粥一大碗,谷气便作,所补不细,又极柔腻。与肠胃相得,最为饮食之妙诀,晚间喝粥也可使肠胃得到滋养,还能帮助睡眠。

食用菌

食用菌

2、多喝汤

夏天除了炎热,它还会有暑湿湿热,这种湿热很容易侵犯我们的身体,它会导致一些湿气困扰,会引起脾胃不适。所以,夏天如果要喝汤的话,我们选用银耳、山药、莲子,补充水分,补充身体需要的营养物质,能够清淡利湿、消暑健脾胃。

食用菌

食用菌


3、多饮茶

夏日炎热,骄阳似火,人在其中,挥汗如雨,人的体力消耗很多,精神不振。这时建议喝大麦茶,大麦茶属于谷物茶,性质非常温和,大麦茶富含均衡的维生素。对胃部粘膜有着很好的修复作用,而且不存在任何刺激,脾胃功能比较虚弱的人群。在平时更应该多喝大麦茶,来调养脾胃,从而预防各种肠胃不适。

保持良好的生活习惯

早餐十分重要

食用菌,承谷

饮食养生节律中有一条“朝莫虚,暮莫实”的宗旨。“朝莫虚”指的就是早上不能空肚子。

中医认为,辰时即早上7-9点,正是胃经当令,吃早餐最好,此时胃气充盛,吃好早餐可养护胃气、提振阳气。到了巳时9-11点,脾经开始工作,脾通过运化把食物变成精血,输送到人的五脏去支撑人体一上午的能量需要。但如果早上没有足够的食物补充,胃会在工作时一直分泌胃酸,脾又没有充足的水谷精微输送到全身各处。长期下去,首先会伤到胃,引发胃炎、胃溃疡、十二指肠球炎、胆囊炎等问题,还可能出现胆结石、便秘等消化系统疾病,高胆固醇血症、动脉硬化、中风、心梗等心脑血管疾病,也会导致肥胖、月经不调、衰老等疾病;其次脾胃为气血生化之源,由于全身长期缺少能量,进而还会影响机体对疾病的防御能力,出现“脾胃虚弱,百病由生”的弊端。

食用菌,承谷

健康的脾胃是承其谷,安其事。说到这,就不能不提我们的好产品——承谷承谷是由猴头菇、螺旋藻、蝉花、山楂等复方组成。含有多种维生素、β-胡萝卜素、蛋白质、不饱和脂肪酸、多糖、黄酮、苹果酸等成份。有利五脏、助消化、修复肠胃的功能。本品是消化功能不良者理想的营养食品,可弥补因消化不良而产生的营养缺乏。有承谷,无论何时养胃都妥妥的。




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